Autor článku . Prečítajte si všetky články od autora .

Značky:, , ,

Ak máte spolu s plnými krivkami aj plné zuby tohto stále nie letného počasia, zato o prívaloch energie sa hovoriť nedá, jednoznačne to chce niečo upratať a získať priestor pre niečo nové. A či už ide o skriňu alebo o črevá :-), pred svadbou alebo pred letom, začať vždy treba od seba. Ak ste rozhodnutá dať sa reálne na to a prelúskali ste už 1. Časť článku o 10. dňovom predsvadobnom detoxe, tu je krátky návod ako zvládnuť niekoľko prvých najťažších dní. A samozrejme, potom to nevzdávať . Veď predsvadobný detox vôbec nemusí byť len jednostranne zameraný na svadbu, rovnako ako svadbou nemusí končiť.

Bude vás zaujímať: Predsvadobné jarné upratovanie

 

predsvadoby_detox
Zdroj obrázku: www.eatthis.com

1. Deň

Začnite svoj deň šálkou horúcej vody s citrónom. Pridať do nej aj škoricu znamená rozprúdiť metabolizmus.

Raňajky

Vanilkový puding s chia semienkami (máme aj recept :-) – nájdete ho nižšie)

Obed

Medzi raňajkami a obedom vypite jednu čajovú lyžičku jablčného octu s plným pohárom vody.

Na toast z bezlepkového chlebíka pridajte avokádo, rukolu, citrón, morskú soľ, semienka a paradajky.

Popoludnie

Pite čaj z púpavy alebo žihľavy ( bez cukru samozrejme :-))

Večera

Skôr ako začnete večerať, opäť si dajte plný pohár vody s lyžičkou jablčného octu.

Zeleninový šalát s hubami

 

2.Deň

Pohár vody s citrónom a štipkou škorice

Raňajky

Vajíčka na tvrdo s čerstvou zeleninou a zázračným avokádom. Džús podľa receptu nižšie.

Obed

Medzi raňajkami a obedom vypite jednu čajovú lyžičku jablčného octu s plným pohárom vody.

Letný krevetový šalát

Popoludnie

Pite čaj z púpavy, žihľavy alebo byliniek

Večera

Skôr ako začnete večerať, opäť si dajte plný pohár vody s lyžičkou jablčného octu.

Quinoa s opekanou zeleninou ( zelenina podľa vlastného výberu, olej buď olivový alebo kokosový)

 

 

3.Deň

Deň opäť začnite pohárom teplej vody s citrónom a štipkou škorice

Raňajky

Modrý koktail (recept nižšie)

Obed

Medzi raňajkami a obedom vypite jednu čajovú lyžičku jablčného octu s plným pohárom vody.

Cuketové rezance, šalát s paradajkami, avokádo, čerstvá bazalka, slnečnicové semienka, olivový olej, citrón, morská soľ, korenie – skrátka samé dobré veci :-)

Popoludnie

Pite púpavový alebo žihľavový čaj

Večera

Morčacie prsia pripravené na olivovom oleji so zelerovými hranolkami a zeleninovým šalátom

predsvadobny_detox
Zdroj obrázku: www.deborahcherryonline.com

 

Recepty na predsvadobný detox

 

Vanilkový puding

1 šálka nesladeného mandľového mlieka

1/4 šálky Chia semienok

1 čajová lyžička čistého vanilkového extraktu

½ lyžice javorového sirupu

1 lyžička škorice

 

V miske zmiešajte všetky ingrediencie a na noc nechajte odležať v chladničke. Podávajte s ovocím a semienkami či orieškami.

 

Džús

½ šálky ananásu

1 uhorka

1 citrón

1 malé jablko ( alebo ½ veľké jablko )

2 veľké hrste baby špenátu

1 hrsť brokolice

Najprv rozmixujte ananás, uhorky, citrón, jablko, potom pridajte špenát a brokolicu. Pokiaľ je zmes veľmi hustá, zrieďte vodou.

 

Modrý koktail

1 šálka nesladených mandlí, kokosu alebo kešu mlieka

½ banánu

2 hrste baby špenátu

1 šálka mrazených čučoriedok (vďaka nim je koktail modrý :-))

2 lyžice semienok

1 lyžica ľanového semienka

1 lyžička škorice

Jednoducho naplňte mixér a rozmixujte. Na zdravie!

 

smoothie
Zdroj obrázku: www.beforethebigday.co.uk

Pri upratovaní teda hladní nebudete :-) a 70% úspechu už máte za sebou, no netreba zabúdať ani na zvyšných 30%, ktoré tvorí vhodný pohyb, dostatočný spánok a čerstvý vzduch. 30 až 60 minút rýchlej chôdze, schody namiesto výťahu či prechádzky na čerstvom vzduchu vám zaručene pomôžu dostať sa do postele skôr a oddýchnuť si dôkladnejšie.

 

Prechádzka
Zdroj obrázku: www.ohmyindia.com

Výsledky detoxu nielen pred svadbou sú samozrejme u každého individuálne, ale nezabúdajte, že závisia hlavne od vás a vášho postoja. A robiť aj malú vec pravidelne zaručene prináša lepšie výsledky ako urobiť veľkú vec len z času na čas. Tak si stanovte ciele, vypracujte plán, nasaďte pevnú vôľu a odľahčujte napríklad aj podľa vyššie uvedených odporúčaní a receptov. Budete sa cítiť skvele a to isté z vás bude aj vyžarovať. A práve preto budete neprehliadnuteľnou (nevestou :-)).

Bude vás zaujímať: Ako zistíte, že máte tie pravé svadobné šaty?

Alebo máte iný návod, ako sa zbaviť neželaných nánosov a stresu a nabiť sa energiou nielen pred svadbou? Dajte nám vedieť v KOMENTÁROCH, aj my sa radi inšpirujeme a priučíme. Lebo upratovania nie je nikdy dosť :-).

 

 

Autor článku

Ďalšie tipy nájdete na našej novej nástenke     Otvoriť
 
O vaše tipy sa podeľte v komentároch. Ďakujeme.

Komentáre

Páči sa vám Družička ?

Dajte nám LIKE

Ďakujeme